JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang mana dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai kegunaan kebugaran fisik serta mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan di salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kemampuan fisik jasmani juga rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang dimaksud diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang tersebut melibatkan peregangan juga kontraksi berbagai otot kemudian sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang dimaksud diadakan dengan benar mampu meningkatkan kebugaran fisik dan juga bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa khasiat salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung lalu Sirkulasi Darah
Dari segi kondisi tubuh jantung dan juga sirkulasi darah, pergerakan berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, kemudian sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat dan juga menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot serta Aspek Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot dan juga kebugaran sendi. Pergerakan rukuk serta sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, kemudian perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang digunakan menguatkan otot tungkai.
