JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk membuka puasa? Buah yang digunakan punya rasa manis ini rupanya mempunyai berbagai faedah sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidaklah berlebihan dengan bukan terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang digunakan terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa belaka yang dimaksud baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang telah terjadi dianjurkan sejak lama, teristimewa di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga miliki banyak faedah kebugaran yang tersebut didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang digunakan kaya akan nutrisi, mudah dicerna, dan juga memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
.jpg)
1. Informan Energi yang tersebut Kilat Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dimaksud dapat segera mengatasi kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa lalu fruktosa yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang dimaksud cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang dimaksud berlebihan.
Menurut penelitian yang dimaksud diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma memiliki tekstur yang lembut lalu mudah dicerna, sehingga tidak ada membebani sistem pencernaan yang digunakan telah terjadi beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang mana dapat membantu melancarkan pencernaan lalu menghindari sembelit, yang mana rutin terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Memelihara Keseimbangan Elektrolit
